تناول ست وجبات يوميا تؤدي الى انقاص الوزن

الموسم الثاني – الحلقة الثانية عشر – PLUS برنامج النجاح

مستمعينا الأعزاء تحية طيبة وحلقة جديدة من النجاح plus في هذه الحلقة…

* خرافة الحياد الاعلامي والازمة الخليجية نناقشها في النجاح plus.

* وأيضا الطفل الجديد في العائلة قد يضفي حياة جديدة عليها.

الكثير من التفاصيل في هذه الحلقة سأكون معكم أنا عمار دقدوق … وأنا وفاء أبو حمودة .. وأنا مريم أبو عفار..

أقحمت وسائل اعلام محلية وعربية في الأزمة السياسية بين دول الخليج العربي في اليوم الأول لنشوبها، للدفع بإخراجه من موقف الحياد الذي تبناه منذ اشتعال الازمة بشكل واضح بين السعودية ودول خليجية أخرى من جهة وقطر، على خلفية تصريحات نسبت لأمير قطر تميم بن حمد آل خليفة ما فتئت دولته تنفيها رغم اعلانها عبر وسائل الاعلام القطري الرسمي.

ورغم ركون مواقع الكترونية لتحليلات اخبارية – تتبنى مواقف كاتبيها – وضعت الأردن قسرا وسط الأزمة الخليجية، إلا أن الصحف اليومية الأردنية الصادرة في السادس من حزيران 2017 لبست ثوب الحياد الذي ارتداه الموقف الرسمي الأردني فور اعلان السعودية والبحرين والامارات ومصر ودول أخرىقطع علاقاتها مع قطر .

موقع (خبرني) الإلكتروني كتب على لسان مصدر رسمي غير محدد “الأردن لن يعلق على الأحداث بالخليج”، فيما ينقل (موقع وين) عن صحيفة القدس العربي اللندنية تحليلا صحفيا بعنوان “الأردن وقطر. إِستراتيجية التريث والحياد قد لا تصمد طويلا”، ونشر مواقع “وين” أيضا تقريرا بعنوان “الأردنيون في قطر ليسوا على ما يرام” يتحدث كتابه عن ان”الأردنيين في قطر لا ينامون.

ولكن .. السؤال هنا ( كيف نفصل الاخبار الخاصة بالازمة الخليجية ؟ عن التحليلات الخاصة بمقالات الكتّاب العرب ؟

وفي النجاح plus هذا الاسبوع : تناول ٦ وجبات يوميا تؤدي إلى إنقاص الوزن.

عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، يتم اعتماد فكرة تجويع أنفسنا في الغالب، أو اتباع بعض الحميات الغذائية التي تعتمد ثلاث وجبات رئيسية في اليوم منخفضة السعرات ، في الواقع أظهرت دراسة يونانية جديدة أن تناول 6 وجبات يوميا بدلا من 3، يمكن أن يساعدك على تحقيق الاستقرار في مستويات السكر في الدم، والالتزام بنظام غذائي صحي والحد من الجوع طوال اليوم.

وجد الباحثون من خلال الدراسة أن تناول ست وجبات صغيرة في اليوم أفضل من ثلاث وجبات كبيرة،حيث أن تواتر الطعام مع الحفاظ على عدد السعرات الحرارية اللازمة يمكنه مساعدة البدناء على خفض الوزن.

أما في ما يتعلق بتخفيف الوزن فإن أهمية تناول وجبات عدة صغيرة على مدار اليوم تكمن في كونها تسهم في استقرار مستويات الأنسولين، فعندما نتناول وجبة كبيرة يفرز الجسم الكثير من الأنسولين للتعامل مع كمية السكر الكبيرة الناتجة عن هضم الوجبة الضخمة، والتي تدخل مجرى الدم وترفع مستويات الغلوكوز فيه.

أما الوجبات الصغيرة فلا يؤدي تناولها إلى إفراز الكثير من الأنسولين، ولا تؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات سكر الدم، ويتم استخدام الجزء الأكبرمن السكر الذي تطلقه كطاقة، ولا يتم تخزينه على شكل دهون.

وهذا يشير إلى أن تناول ست وجبات صغيرة في اليوم، بدلا من ثلاث وجبات كبيرة، يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك لإنقاص الوزن وكذلك تحسين مستويات السكر في الدم.. وحذر الباحثون المصابين بمرض السكري من اتباع أي نمط غذائي مِنْ دون إستشارة الطبيب.

الطفل الجديد في العائلة قد يضفي حياة جديدة عليها.

من الساعات الجميلة التي يعيشها الإنسان وترسخ في ذاكرته ويكون لها وقعها الخاص على مسار حياته ساعة قدوم مولود جديد إلى حياته فمعها تبدأ نظرة الرجل لأسرته وعلاقته بزوجته تتغير شيئا فشيئا، إذ يضفي المولود الجديد على الحياة الأسرية جوا خاصا من الألفة والأنس .

بعد هذه السعادة التي تشعرها الام وكذلك الاب .. هناك عدة امور تختلف وتتغير في الاسرة ساعات نوم الام وايضا الاب ؛ شعور الاطفال الاكبر من المولود الجديد .. كل هذه الامور تؤخذ بعين الاعتبار.

موسيقى plus لهذا الأسبوع اخترنا لكم محمد عساف هو مغن فلسطيني بدأ الغناء في سن مبكرة، وظهر في عدة أغاني مصورة له، بدأت شهرته تزداد بعد أن فاز في برنامج أراب آيدل في موسمه الثاني، على قناة أم بي سي .

بدأ مشواره الفني منذ أن كان طفلاً، عندما شارك في أوبريت “طلائع فلسطين”، والذي غنى فيه من أجل حق الأطفال في التعليم. تأثر بالأغاني الوطنية منذ الصغر حيث غنى لفلسطين أغنية “شدي حيلك يا بلد” عندما كان في الحادية عشر من عمره. أما الأغنية الأكثر شهرة “علّي الكوفية” التي غناها عندما كان في الـ 16 من عمره، والتي أصبحت إحدى أغاني التراث الفلسطيني الثورية وفي فترةٍ قياسية أصبحت هذه الأغنية من أكثر الأعمال المذاعة والمحبوبة لدى الشعب الفلسطيني.

المشاركة التي غيرت مجرى حياته فهي مشاركته في أراب آيدول فقد أبهر لجنة التحكيم في كافة مراحل المشاركة، خاصة في مرحلة الاختبار الأولى والتي تمكن منْ اللحاق بها في تجارب الأداء في مصر، إذ أنه كان مهددا بعدم تمكنه من المشاركة بالبرنامج بسبب تعرضِه لمشاكل على الحدود واضطرار الحكام إلى انتظاره لساعات طويلة.

ومنذ بدء بث برنامج أراب آيدول، تمكن عساف من خطف أنظار الجماهير العربية بأدائه الرائع وأشاد الجميع بصوته وراهنوا على فوزه وبعد مشوار طوِيل ومنافسة شديدة بين المشتركين الثلاث أختاره الجمهور نجما للبرنامج بالمركز الأول بأكثر من ٦٨ مليون صوت من جميع أنحاء الوطن العربي وتوج نجم أراب آيدول بموسمه الثاني.

فوز عساف لم يكن بالأمر الهين حيث ضجت شوارع فلسطين فرحا بفوز ابنها، وضجت مواقع التواصل الاجتماعي بسيل من التعليقات أطلقها مجموعة من الفنانين والإعلاميين والممثلين باركوا فيها لعساف بفوزه ولفلسطين بفوز ابنها بلقب اراب آيدول. كما تداولت خبر فوزه كثير من الجرائد والقنوات والمواقع العالمية كموقع ياهو،وقناة بي بي سي فارسي وعربي، وقناة صوت أمريكا، وقناة العربية، والجزيرة. وأيضا المواقع الأيرانية مثل موقع بالاترين وعصر إيران.

في موسيقى plus اخترنا لكم ؛ اكثر اغنياته رواجا التي كانت وما زالت تغنى ( علّي الكوفية ) لـ محمد عساف.

في نهاية الحلقة لا تنسوا مستمعينا زيارة موقعنا الإلكتروني  www.annaja7.com  كما يمكنكم تحميل تطبيق راديو النجاح  على هواتفكم الذكية من خلال تطبيقات App Store و Play Store هذه اطيب التحيات من فريق النجاح plus كان معكم من الإخراج الزميل عبيدة فرج الله ومن  الهندسة الاذاعية الزميل عمر الشمالي ومن الاعداد الزميلة سارة المومني .. الى اللقاء.