البرامجدايت ع الخفيف
برنامج دايت عالخفيف – الموسم الثاني – الحلقة الثانية
راديو النجاح – برنامج دايت عالخفيف – الحلقة الثانية
أهمية وجبة السحور في شهر رمضان المبارك
تعتبر وجبة السحور من الوجبات الرئيسية في شهر رمضان المبارك، لأنها تعين الإنسان على تحمل مشاق الصيام وتمنحه النشاط، ومن فوائد الصوم :
– منع حدوث الإعياء والصداع أثناء النهار.
– المساعدة على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
– منع الشعور بالكسل والخمول.
– تساعد في تنشيط الجهاز الهضمي، والمحافظة على مستوى السكر في الدم.
من أفضل الأغذية على وجبة السحور :
– الأطعمة الخالية من السكريات و النشويات مثل ( الأرز الأبيض و الخبز الأبيض).
– الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تخفف عملية الهضم وبالتالي تقلل الشعور بالجوع.
– الأطعمة الغنية بالبروتينات والماء لأنها تزيد الشعور بالشبع.
